ピックルボールのキッチンには、入っても構いません。ただし、中やラインに触れた状態で、ノーバウンドの球を打つ「ボレー」はできません。
短い球を拾うために中へ入り、床に弾んだ後で返すのは問題ありません。「キッチンは立入禁止」と覚えていた方は、ここから整理し直しましょう。
弾んだ後に打つなら、中で打てます。弾む前に打つなら、キッチンへの接触と、打った後の勢いに注意が必要です。
キッチンは、ネットの両側にある区域
正式名称は「ノンボレーゾーン」です。ネットから約2.13m(7フィート)、横幅はコート全体と同じ約6.10m。自陣と相手側の両方にあります。
区域を囲むラインもキッチンに含まれます。つま先だけでもラインを踏んでいれば、キッチンに触れている状態です。

3つの場面で、できること・できないことを確認
- 場面① 短い球がキッチンで弾んだ → 中で打ってよいボールが短く落ち、外からでは届きません。中へ踏み込み、1回弾んだ後に打ち返すのは合法です。
- 場面② 中に立ったまま、空中の球を返す → 反則弱く返しただけでも、弾む前ならボレーです。打球の強さではなく、バウンド前か後かで判断します。
- 場面③ 外からボレーした後、勢いで中へ踏み込む → 反則打った瞬間に外にいても、そのボレーの勢いでラインや中に触れたら反則になります。
この3つを区別できれば、多くの場面で判断しやすくなります。次に、間違えやすい細部を確認しましょう。
ボールが弾む前に、キッチンへ入って待ってもよい?
はい。先に中へ入ること自体は反則ではありません。短い球に備えて中へ入り、ボールが弾んでから打っても構いません。
バウンド後に打った後も、必ずすぐ外へ出なければならないわけではありません。ただし、次の球をボレーしたくなったら、先に両足を完全に外へ接地させ直す必要があります。
中から出た後は「両足を外へ、それからボレー」
キッチンに触れた後、次の球をボレーするには、両足がキッチンの外の床に完全に接地した状態を、先に作ります。
- ① 中で、弾んだ球を返すこの返球はボレーではありません。
- ② 両足をラインの外へ接地させる片足だけ外では不十分です。どちらの足もラインに触れない位置へ戻します。
- ③ その後なら、ボレーを選べる次の球の高さや体勢を見て、ボレーかバウンド後の返球かを選びます。
中から跳び上がり、空中でボレーしてから外へ着地するのは、順番が逆なので反則です。空中にいることだけでは、キッチンから出た条件を満たしません。
ボレー後の勢いは、ラリーが終わっても判定されます
外からボレーし、相手が返せなかった。その後よろけてキッチンへ入った。この場合も、直前のボレーの勢いが原因なら反則です。
何秒たてばよい、相手が触ったら終わり、という数え方ではありません。自分のバランスや動きをコントロールできる状態を取り戻したかが関係します。
無理に片足で踏みとどまろうとするより、初めから姿勢を保てる位置で打つことが大切です。足元に余裕を取り、届かない球に大きく体を投げ出さないようにしましょう。
足以外でも、キッチンへの接触に注意
ボレーの動作やその勢いでは、身体だけでなく、パドルや着ている物などの接触も関係します。
- ボレーのフォロースルーで、パドルがキッチンの床に触れる。
- ボレーの動作で帽子が落ち、キッチンに触れる。
- ボレー中に、キッチンに触れているパートナーへ接触する。
いずれも反則になる場面です。逆に、パートナーが中にいるだけなら、外にいる自分まで自動的にボレー禁止になるわけではありません。
ラインの上空へ腕やパドルを伸ばすのは?
キッチンの上空へ伸ばすこと自体は禁止ではありません。外からボレーするとき、腕やパドルがラインの上空へ出ることはあります。
ただし、キッチンの床やラインに触れたり、打球後の勢いで入ったりしないことが必要です。ネットに触れる、相手側へ手を出すといった場面には、別のルールも関係します。
サーブがキッチンラインに落ちたら反則
ここまでは選手の動きの話でした。次はボールの落ちた場所の話です。
| ボールが落ちた場所 | サーブ | 通常のラリー |
|---|---|---|
| キッチン内・キッチンライン | 反則 | コート内なので、バウンド後に返せる |
| 正しい対角サービスコートのセンターライン | イン | コート内 |
| 正しいコートのサイドライン・ベースライン | イン | イン |
サーブはキッチンを越える必要があります。「線の上なら全部イン」と覚えると、この例外を見落とします。
ツーバウンドが終わっても、キッチンの決まりは続く
サーブ後に両側で1回ずつ弾ませるのが、ツーバウンドルールです。その条件を満たしても、キッチン内からボレーできるようになるわけではありません。
- いつボレーできるか:最初のバウンドの順番を確認。
- どこで、どうボレーできるか:キッチンへの接触と勢いを確認。
この2つを別々に判断します。
キッチンの外に戻る動きを、ゆっくり練習しよう
練習相手に短い球を送ってもらい、中でバウンド後に返します。その後、両足を外へ戻して構え直します。最初は速い球を使わず、足を戻す順番を確認しましょう。
ルール上は中に残っていても構いませんが、外で構えれば、次の球をボレーする選択肢を持てます。実際の姿勢はキッチンラインでの構え方で学べます。
最後に確認:この3つが分かれば次へ
- キッチンへ入っただけでは、反則ではない。
- 中で打つなら、ボールが弾んだ後。
- ボレーでは接触と勢いに注意。中から出た後は、両足を外へ接地してから。
次の第14限では、サーブやネットへの接触など、ほかの反則も場面別に確認します。
確認した公式情報
キッチンの範囲はSection 3、接触・勢い・両足の再接地はSection 11、サーブの着地点はSection 7を確認しました。練習方法は規則ではなく、本サイトの学習上の提案です。
USA Pickleball 2026 Official Rulebook(英語PDF) / USA Pickleball ルール概要
確認日:2026年9月22日。この記事は一般的な立位プレーを説明しています。大会では採用規則と大会要項、車いす・アダプティブ競技では該当する規則を確認してください。


