ダブルスで「自分は返せたのに、次の球で決められた」と感じることはありませんか。原因はショットだけでなく、2人の立ち位置や、前に進むタイミングにあるかもしれません。
第31限では、サーブからラリーまでの流れに沿って、2人で守るための基本を学びます。細かい陣形を覚える前に、「いまは前に出られるか」「真ん中は誰が取るか」をそろえましょう。
ダブルスの基本は、2人で前を目指し、打たれる前に構えること。
ただし、サーブ側とリターン側では出発点が違います。いつでも横並び、いつでも前進、ではありません。
サーブ側とリターン側は、最初の立ち位置が違う
サーブとそのリターンは、それぞれ受ける側が1回バウンドさせてから打ちます。これがツーバウンドルールです。サーブ側は、リターンをノーバウンドで打てません。
- サーブ側：2人とも後ろで準備
深いリターンをバウンドさせて打てるよう、ベースライン付近で待ちます。サーブ後すぐネットへ走り込まないようにします。 - リターン側：受ける人は後ろ、相方は前
サーブを受ける人はベースラインの後ろ、相方はキッチンラインの外側で準備するのが基本です。この時点で前後に分かれていても問題ありません。
この立ち位置は戦術上の基本であり、全員がこの位置に立たなければ反則、という意味ではありません。サーバーの足の位置や、正しいサーバー・レシーバーなどのルールは別に守ります。
最初の4球を、順番に見よう
- 1球目｜サーブを入れる
サーブ側は、次に返ってくる球をバウンドさせる準備をします。 - 2球目｜リターンして、前へ向かう
リターンした人は、返球の深さと滞空時間を使って前の相方に近づきます。相手が打つ前には構え直します。 - 3球目｜サーブ側が前進のきっかけを作る
相手キッチンへ柔らかく落とすドロップや、速いドライブを選びます。打った球が浮いたのに、2人で突っ込むのは避けましょう。 - 4球目以降｜球の状態を見て、2人で判断
前に進む余裕があれば進む。相手に強打されそうなら、その場でバランスを整えて守る。1回の前進でラインまで着く必要はありません。
2人が前に出たら、中央を空けすぎない
キッチンラインの外側に2人がそろうと、左右だけでなく中央も分担して守れます。ボールが片側へ動いたら、2人ともその方向へ少し寄り、間の隙間を調整します。
「自分の半分だけ守る」ではなく、相手が打てる方向を2人でふさぐと考えましょう。外へ出された相方と同じ場所へ走るのではなく、もう1人は中央を補います。
ただし、体勢を崩した人に合わせて無理に動く必要はありません。ロブや強打で後ろへ下がる場面もあります。コート全体を完全に守ろうとせず、安全に返せる位置を選びます。
中央の球は「フォアの人」と決めつけない
フォアハンドで取れる人に任せるのは一つの目安ですが、届く距離、体勢、得意なショットによって変わります。右利きと左利きのペアでは、両方がフォアになることもあります。
練習前に「真ん中の深い球は声をかけて取ろう」と話し、ラリー中は「取る」「お願い」「ロブ」のように短く伝えましょう。声をかけるのが打つ直前では、相方は止まれません。
低い球はつなぐ。余裕のある高い球で攻める
足元の低い球を無理に叩くと、ネットにかかったり、相手の打ちやすい高さへ浮いたりします。苦しい場面では柔らかく返して立て直し、姿勢が安定して打てる球を待ちます。
高い球でも、遠くて体が伸びきっているなら無理な強打は不要です。ボールの高さと、自分のバランスをセットで見ることが大切です。
今日の実習｜得点より「構え直せたか」を数える
次の練習ゲームでは、ペアで一つだけ目標を決めます。「相手が打つ前に構える」がおすすめです。
- ラリーが終わったら、2人とも構えられていたか確認する。
- 抜かれたら、ショットの失敗か、間が空いたのかを分けて考える。
- 次のラリーで直すことは一つだけにする。
これは当サイトの練習提案です。勝ち負けとは別に、2人の判断がそろった場面を増やしていきましょう。
参考にした公式情報
公式情報の確認日：2026年9月22日。ルールと練習の目安は区別して記載しています。練習メニューは当サイトの初心者向け提案で、公式の認定基準ではありません。大会では主催者の採用ルールを確認してください。
